Geen extra kilo's, maar wel extra energie!
“Ga gezond de feestdagen door en zet jezelf op de eerste plaats.”
De feestdagen
De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid en samenzijn, maar ook een uitdaging als het gaat om gezond blijven. Geniet van de heerlijke maaltijden en feestjes, terwijl je je darmen ondersteunt voor meer energie, een platte buik en een betere gezondheid. Straal in die prachtige outfit tijdens het kerstdiner of op oudejaarsavond!
Met de juiste voorbereiding kun je volop genieten van de feestelijke sfeer, zonder je te verliezen in ongezonde gewoonten. Laten we samen werken aan duurzaam afvallen en vaarwel zeggen tegen crashdiëten en het jojo-effect. Stuur me een bericht of ontdek de pakketten die bij jou passen.
Persoonlijke begeleiding op maat
Bij dit traject sta jij centraal. We starten met een uitgebreid intakegesprek inclusief een weeg- en meetmoment op locatie. Tijdens dit consult bespreken we jouw doelen, huidige leefstijl en eventuele uitdagingen. Op basis hiervan maak ik een persoonlijk plan dat volledig aansluit op jouw wensen en behoeften, zodat je een vliegende start maakt. Tussentijdse aanpassingen zullen ook gemaakt worden afhankelijk van de voortgang.
Wekelijkse voortgangsgesprekken
Elke week hebben we een consult waarin we jouw voortgang bespreken. Afhankelijk van het type pakket, kunnen de consulten op locatie en/ of telefonisch zijn. Dit moment is bedoeld om je te motiveren, vragen te beantwoorden en eventuele aanpassingen te maken in jouw traject. Samen zorgen we ervoor dat je op koers blijft en met vertrouwen de volgende stap zet.
Beweegschema op maat
Beweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Daarom ontvang je een beweegschema dat speciaal is afgestemd op jouw niveau en doelen. Ik geef je een uitgebreide uitleg van de oefeningen, zodat je ze met vertrouwen kunt uitvoeren in de sportschool of thuis. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, het schema sluit altijd aan op jouw mogelijkheden.
Flexibele betalingsmogelijkheden
Om het traject toegankelijk te maken, bied ik de mogelijkheid om in drie termijnen te betalen. Voor elke termijn is vooruitbetaling vereist, zodat we samen zorgeloos aan jouw traject kunnen werken.
Voedingsschema afgestemd op jouw doelen
Je krijgt iedere week een op maat gemaakt voedingsschema dat perfect aansluit op jouw doelen en voorkeuren. Dit schema helpt je niet alleen om je doelen te bereiken, maar ook om een gezonde en duurzame leefstijl op te bouwen waar je je goed bij voelt. Geen crashdiëten, maar een gebalanceerd plan dat past bij jou. Voeding bij speciale gelegenheden zoals verjaardagen en vakanties komen ook aan bod.
Onbeperkt toegang tot de Vytal app
Je krijgt toegang tot de Vytal app, jouw persoonlijke coach in je broekzak. Deze app biedt je niet alleen tools voor het bijhouden van je voeding en beweging, maar ook inspirerende mindset blogs en tips om gemotiveerd te blijven. Alles wat je nodig hebt, vind je op één plek.
Accountability check-ins
Om je focus en motivatie hoog te houden, check ik twee keer per week in via de Vytal app. Dit zorgt voor een stok achter de deur en helpt je om je aan je plan te houden, zelfs als het even tegenzit.
Altijd bereikbaar via WhatsApp
Voor vragen, advies of een steuntje in de rug ben ik vijf dagen per week bereikbaar via WhatsApp. Je staat er nooit alleen voor en kunt altijd bij me terecht als je extra begeleiding nodig hebt.
Wie staat er aan jouw zijde?
Mijn naam is Sadhana, gewichtsconsulent en specialist op het gebied van darmgezondheid. Als werkende moeder van twee jongens weet ik hoe uitdagend het kan zijn om een gezonde leefstijl te combineren met een druk leven. Ooit worstelde ik zelf met mijn gewicht, darmklachten en onzekerheid, maar stap voor stap heb ik mijn leefstijl veranderd en mijn gezondheid hersteld.
Nu is het mijn missie om anderen te helpen hetzelfde te doen. Ik bied persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw behoeften en doelen, met een warme en begripvolle aanpak. Samen werken we aan blijvende resultaten, zodat jij je sterker en energieker voelt dan ooit tevoren.
Met mijn achtergrond in gedragsverandering, voeding en beweging help ik je niet alleen de fysieke kant aan te pakken, maar ook de mentale. Want echte verandering begint van binnenuit.
Ik geloof erin dat iedereen een nieuwe start verdient – inclusief JIJ. Ben je er klaar voor?
10 maanden geleden kwam ik via internet in contact met Sadhana. Na een lange strijd met overgewicht en het telkens proberen van kortetermijnoplossingen, zoals diëten en shakes, besloot ik het deze keer anders aan te pakken. Tijdens ons eerste consult voelde ik me meteen veilig en begrepen. Sadhana’s enorme expertise in voeding, beweging en mindset hielp me om veranderingen door te voeren die écht duurzaam zijn.
In totaal hebben we 4 maanden intensief samengewerkt. Met op maat gemaakte weekmenu’s, dagelijkse check-ins en ondersteuning bij fitness kreeg ik niet alleen meer kennis over voeding en beweging, maar leerde ik ook hoe belangrijk mindset is voor blijvend resultaat. Ik ben 15 kilo kwijt en voel me sterker en zelfverzekerder dan ooit. Dit traject was niet alleen fysiek, maar vooral mentaal transformerend.
Dankzij Sadhana’s begeleiding heb ik een gezonde leefstijl opgebouwd en blijf ik gemotiveerd om deze vast te houden. Aan iedereen die op zoek is naar een duurzame verandering: Sadhana is een absolute aanrader!